Chodakowska - ćwiczy ktoś?

Wiem, że to sadystka:)))Dobrze że nie słyszy moich tekstów rzucanych w stronę ekranu, w trakcie ćwiczeń jej nienawidzę za te siódme poty, ale po ją uwielbiam, podziwiam ją, jak ona to zrobiła, że mnie do ćwiczeń zmobilizowała???:)

Ponoć Ewa robi "siostrę" killera i turbo - ciekawe co to bedzie :D

Dziewczyny i co?? są efekty????

Jeśli się robi, to efekty są zawsze :)

giunta giunta ;) toż ja blondi ale coś tam wiem ;) ale potrzebuje skutecznej motywacji i lubie konkrety, przybliżone ale konkrety ;)))) buzioleeee

Ja w tamtym roku po dwóch miesiącach (ćwiczenia 4x w tygodniu) miałam po 2 cm mniej w biodrach i pasie i gdzieś 1,5cm mniej w udach. Bo ona zaleca żeby się mierzyć, a nie ważyć po jej treningach. Ale na wadze też coś tam ubyło.
Od wczoraj znowu zaczęłam i pierwszy trening to jest masakra - po schodach zejść nie mogłam! No ale wiem, że później już jest lepiej.

dziękuje wichurrka czyli jest o co się pocić bo efekty widoczne ;))))))) to ja trzymam kciuki za Twoją wytrwałość!!

Są efekty, sa :) ale nie ma sie co oszukiwac - bez diety efektów nie bedzie wcale, albo bedą bardzo male. Jak widze 1 cm mniej na centymetrze to sie ciesze, ale jak stane przed lustrem to ten 1 cm juz mi nie wystarcza ;/ a diete trzymac ciezko cholera :(

Zależy też jak ktoś wcześniej jadł. Ja podczas ćwiczeń z nią nie miałam diety - no ale ja ogólnie dużo nie jem, nie przepadam za słodyczami, za mięsem. Teraz znowu ćwiczę i zmieniłam dwie rzeczy w jadłospisie - zamiast pić kilka szklanek wody z cytryną i miodem, piję tylko wodę z cytryną i po 20.00 nie jem już owoców - tzn. nic już nie jem, ale kiedyś po kolacji o 18.00 jadłam jeszcze owoce, a teraz jem te owoce w ciągu dnia.

Ja nie daję rady ćwiczyć z Chodakowska , ale sama sobie ułożyłam ćwiczonka + dieta no i właśnie dzisiaj po miesiącu mam 4,80 kg. mniej !!!

Super Damessa - to już niezłe osiągnięcie.

Podobnie jak TY mam "swój" sprawdzony układ ćwiczeń od czasów liceum ( Callanetics) i naprawdę daje efekty w połączeniu z dietą..potrafiłam w miesiąc 5kg zrzucić i po 4cm w biodrach,pasie,udach..polecam ;))

Oj każda sie odchudza , a mnie przybywa kg. Zostało mi 38 dni do odsiadki czas się wziąść za siebie . Nie jem tu dużo , bo tylko 2x dzienie , ale mąż mojej PDP późno jada kolacje , bo dopiero około 20 i to chyba tak źle na mnie wpływa , bo zawsze jadałam ok 18 i później już nic . Muszę zwalic chociaż 5 kg .

Coraz cieplej sie robi - zacznijcie biegaC! (te które nie maja problemow ze stawami). Też darmowy trening i jakie efekty :)

Adriana co to za ćwiczenia? Można je ciczyc przy problemach ze stawami? Mi sie odnowiło zapalenie sciegna aktualnie i musialam poki co zaprzestac cwiczen z chodakowska i w ogole jakichkolwiek .Ale jest juz lepiej i chce wrocic, tylko nie chce sobie zaszkodzic!