X

Konkurs - zdobądź nagrodę, która pomoże Ci się zrelaksować :)

Środa 30.10
19 Skomentuj

 

 


















Już 06.11.2024 (w środę) o godz. 19:00 odbędzie się bezpłatny webinar „Jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami na zleceniu?”. Z tej okazji ogłaszamy konkurs, w którym do zdobycia jest 3 egzemplarze książki „Obca kobieta”.

Magdalena Majcher, jedna z najpopularniejszych autorek powieści obyczajowych, na nowo definiuje pojęcie słowa „matka” oraz mistrzowsko gra na czytelniczych emocjach, przekładając na karty książki swoją wyjątkową wrażliwość i empatię.

Co zrobić, by zdobyć nagrodę?
Książki mają niezwykłą moc przenoszenia nas w zupełnie inne rzeczywistości, co czyni je doskonałym narzędziem do oderwania się od codziennych wyzwań. Lektura literatury jest formą odprężenia. Więcej na ten temat przeczytać możesz w tym artykule: www.opiekunki24.pl/artykul/277/trudne-sytuacje-podczas-sprawowania-opieki

Czytanie to jeden ze sposobów obniżenia poziomu stresu, co pomaga w radzeniu sobie z wyznaniami związanymi ze sprawowaniem opieki. By wziąć udział w konkursie odpowiedz na pytanie: Jaki jest twój ulubiony sposób na zrelaksowanie się?

Odpowiedzi udziel w komentarzu w temacie na naszym forum i zdobądź nagrodę.
Tu możesz odpowiedzieć na pytanie konkursowe: https://www.opiekunki24.pl/forum/temat/3993/dyskusje-o-artykulach/konkurs---zdobadz-nagrode--ktora-pomoze-ci-sie-zrelaksowac---#897193

Konkurs trwa od 30 października 2024 do 15 listopada 2024 roku. Wyłonienie zwycięzców nastąpi w terminie do dnia 22 listopada  2024 roku. Nagrodzeni Uczestnicy zostaną poinformowani o zwycięstwie mailowo, na adres podany w czasie rejestracji na forum.


Odpowiadając na potrzeby osób wypowiadających się na naszym forum, zorganizowaliśmy bezpłatne szkolenie z psycholożką mgr Joanną Adamiec Molendą, która podzieli się swoją wiedzą i udzieli praktycznych rad dotyczących radzenia sobie z trudnymi sytuacjami na zleceniu.

Spotkaj się z nami online już 06.11.2024 (w środę) o godz. 19:00. Zapisz się na darmowy webinar uzupełniając formularz dostępny na stronie: https://www.opiekunki24.pl/webinar/trudne-sytuacje-na-zleceniu

Co zyskasz biorąc udział w bezpłatnym webinarze?
- Poznasz metody, które pomogą zredukować stres i niepokój u seniorów w trudnych sytuacjach
- Nauczysz się strategii zarządzania własnymi emocjami w sytuacjach trudnych, aby skuteczniej reagować w przypadku ich wystąpienia
- Dowiesz się, jak radzić sobie z emocjami związanymi z oddaleniem od bliskich, co pomoże Ci utrzymać równowagę psychiczną w pracy
- Zdobytą wiedzą i umiejętnościami wzmocnisz swoją pewność siebie w obliczu trudnych sytuacji, co pozytywnie wpłynie na Twoją efektywność oraz satysfakcję z wykonywanej pracy


Czytanie pozwala na relaksację umysłu oraz odkrywanie nowych perspektyw, co sprawia, że staje się ono nie tylko formą rozrywki, ale również sposobem na wzbogacenie swojego wnętrza, a także lepszego zrozumienia działania i motywacji innych osób, w tym Podopiecznych. Weź udział w naszym konkursie i zdobądź egzemplarz książki „Obca Kobieta” autorstwa Magdaleny Majcher. Regulamin konkursu dostępny jest tutaj.

 

 

Zobacz całą dyskusję o artykule
Zarejestruj się na opiekunki24
i weź udział w dyskusji
31 października 2024 15:02 / 1 osobie podoba się ten post
Ja to się szczerze mówiąc najbardziej relaksuję pijąc herbatę. To jest taki czas dla mnie. Jak jestem na zleceniu to wstaję przed seniorem, by w ciszy w kuchni posiedzieć i mieć czas dla siebie, by pomyśleć. Dawniej byłem kawoszem, ale potem wyczytałem, że kawa niezdrowa dla serca, więc dzień zaczynam od herbaty. 
04 listopada 2024 09:01 / 1 osobie podoba się ten post
Ja bardzo lubię wieczorny relaks po całym dniu. Czasami z muzyką lub bez... czasami też popijam jakieś ziółka.. jak już jest ciemno, zasłonięte mam zasłony i tak sobie po prostu leżę i odpoczywam przed snem. Bardzo mnie to relaksuje.. i śpi się lepiej.
05 listopada 2024 09:36 / 1 osobie podoba się ten post
Mnie potrafi relaksować nawet mycie naczyń. Pomyślę jeszcze co napisać, wtedy wrócę z odpowiedzią.
06 listopada 2024 18:18
Z ziółek to ja lubię vermut 
06 listopada 2024 18:22
U mnie odwrotnie , mycie naczyn mnie rozprasza do tego stopnia , że tłukę to co myję. Tak mam 
06 listopada 2024 19:57 / 1 osobie podoba się ten post
Najlepszą moją metodą relaksu jest dla mnie praca w ogrodzie. Zieleń uspokaja i łagodzi. Muzyka relaksacyjna najlepiej szum morza , uwielbiam 🙂
07 listopada 2024 10:20 / 1 osobie podoba się ten post
Mój sposób na relaks w ciągu dnia to...chwila z kawą. To magiczny moment, tylko dla mnie. Zasiadam wtedy z ulubioną filiżanką w motyle w swoich dłoniach na bujanym fotelu. Obok na stoliku leży książka, zapalam też zapachowe świece, które tworzą przyjemny, błogi nastrój. Cieszę się zapachem i aromatem kawy. Jest to mój moment. Czas bez odbierania telefonu i innych obowiązków. Chwila na wyciszenie się, odpoczynek, oderwanie od codziennych trosk i kłopotów. To magiczny czas na lekturę ulubionej książki i odpłynięcia w nieznaną rzeczywistość, która potrafi pochłonąć mnie całkowicie...
Po takiej pysznej kawie czuję się pełna energii i wyjątkowa.
07 listopada 2024 14:22 / 2 osobom podoba się ten post
Jesień to pora roku, w której warto nadrobić książkowe zaległości, a przyznam, ze w moim przypadku jest to już cały stosik, który sukcesywnie się powiększa. Lubię wiec jesień te szare, ponure dni, gdy za oknem pada deszcze tylko dlatego, ze mam więcej czasu dla siebie. Mogę wieczór zacząć od odprężającej kąpieli przy aromatycznych świecach, rozkoszując się błogim nastrojem 💆🏻‍♀️ 🛀🥰Pózniej otulam się w ulubioną piżamkę, zakładam wełniane, grube skarpety i wskakuję na fotel, gdzie w oddali w kominku tli się ogień... BAJECZNIE ☺️
Aby było jeszcze bardziej idealnie pochłaniam dobrą książkę, popijając kakao bądź gorącą herbatkę z cytryną  😊
W taki wlasnie sposób potrafię przetrwać do zimy 🙊
08 listopada 2024 10:40 / 1 osobie podoba się ten post
Mam kilka sposobów na relaks, podzielę się ulubionymi:
🌿 zaparzam ulubioną ziołową herbatę i staram się ją wypić w zupełnej ciszy, ewentualnie przy muzyce relaksacyjnej. W cieplejszych porach roku piję taką herbatę w moim ogrodzie.
🌿 spaceruję po lesie, przytulam się do drzew. Drzewa mają niesamowita moc 💚 Zapach lasu jest dla mnie balsamem na wszelkie problemy. Wśród drzew wyciszają się moje emocje i jestem spokojniejsza.
🌿 prace w ogrodzie 🌷 Uwielbiam naturę, zioła, kwiaty, owoce, warzywa. Lubię się zmęczyć w ogródku, a potem delektować się ulubioną kawą. 
📖 czytanie książek, uwielbiam, a plusem jest to, że można czytać o każdej porze roku i w każdą pogodę. Czytanie ma niezwykłą moc, odciąga mnie od złych myśli i problemów. Dzięki książkom niektóre miejsca zwiedzam za darmo. Czasem jestem na plaży, czasem w góralskiej chacie, kiedy indziej w domku, gdzie w kuchni urzęduje starsza pani, a ja czuję się jakbym była u babci. Uwielbiam to.
09 listopada 2024 08:47 / 1 osobie podoba się ten post
Myślę, że w moim sposobie na odreagowanie codziennych stresów nie ma nic oryginalnego. Tak jak większość z nas, dobrze się czuję w domowym zaciszu. Uwielbiam domowe SPA, bo to dla mnie magiczny moment, kiedy zajmuję się tylko sobą. Zamykam się w łazience i zanurzam się w wannie pełnej piany. W blasku świec i przy relaksującej muzyce, zapominam o roli sekretarki, kucharki , sprzątaczki, pielęgniarki, opiekunki, kierowcy. To chwila wyłącznie dla mnie, kiedy jestem sama ze sobą, uciekam w marzenia i powracam myślami do najpiękniejszych miejsc wakacyjnych. Przenoszę się w myślach  na rozłożony na trawie koc, w cieniu drzew cytrynowych i gorących słonecznych promieni, gdy z lampką schłodzonego białego wina w dłoni celebruję radość życia. Domowe SPA pozwala mi zmyć z siebie wszystkie złe chwile i doświadczenia. Nakłam maskę na włosy i twarz oraz robię peeling całego ciała. Po wyjściu z wanny stosuję mój ulubiony balsam. Ten rytuał sprawia, że czuję się nie tylko świeżo, ale także jestem przepełniona radością, optymizmem i chęcią czerpanie od życia jak najwięcej. W ten sposób ładuję akumulatory, by rozpocząć kolejny dzień z uśmiechem. Po wyjściu z łazienki siadam w swoim ulubionym fotelu tuż obok półki z książkami, wybieram książkę w zależności od nastroju...Cóż więcej trzeba? Filiżanka kakao w ulubionym kubku, ptasie mleczko, aromat czekoladowy rozchodzący się w pokoju od zapalonej świeczki i...pies -przyjaciel do pogłaskania. Narzucam chustę na plecy, cicha muzyka sącząca się z radia dopełnia atmosferę beztroski. To mój czas - mój relaks.
 
 
09 listopada 2024 14:30 / 1 osobie podoba się ten post
Gdy na relaks ochotę mam
Biorę kije🥢 w ręce i do lasu gnam👣
Nordic Walking to świetna sprawa.
Bo ruch to dobrego samopoczucia podstawa.
Coś dla duszy i dla ciała
Oraz dla lepszego umysłu funkcjonowania.
Głowa przewietrzona,
A ja dotleniona.
Kije w dłoń, słuchawki w uszy,
A później człowiek z radości zęby suszy 😁
Obcowanie z przyrodą 🌳🌲
Jest dla mnie najlepszą nagrodą.
W lesie człowiek się wyciszy.
Nikt go tu nie słyszy.
A gdy do domu wracam
Na głupoty uwagi nie zwracam.
Jestem wesoła i uśmiechnięta.
Podły nastrój znika
I zero stresika🤩👀 
10 listopada 2024 10:50 / 1 osobie podoba się ten post
A ja najlepiej relaksuję się na łonie przyrody - wyprawy nad jezioro z wędką, do lasu z koszykiem i nożykiem, czy choćby spacer brzegiem morza - zbierając kamyczki, muszelki i bursztyny. Zawsze w takich wypraw przynoszę do domu oprócz dobrego humoru jakieś "skarby", które albo można jakoś zagospodarować i zamknąć "na później". Grzyby i ryby w słoikach, a z niejadalnych skarbów można stworzyć niespotykane dekoracje domu i ogrodu. Później, patrząc na te cudeńka przypominam sobie moment, kiedy byłam najszczęśliwsza - wsłuchując się w odgłosy przyrody. To najpiękniesza muzyka - którą rozumieją wszyscy, bez tłumacza czy translatora. I oprócz "naładowania akumulatorów" przynosi czasem materialne korzyści.
10 listopada 2024 17:59 / 2 osobom podoba się ten post
Relaksowanie występuje u mnie w trzech postaciach, to może być pyszna kawka w towarzystwie czegoś słodkiego, druga opcja to podróż w fajne miejsce i aktywny wypoczynek (chodzenie po górach) i wreszcie trzecia to zatopienie się w książce, wejście do tajemniczego świata i utożsamianie z bohaterką, przeżywanie porażek i sukcesów, podejmowanie decyzji itp. 🍀 
13 listopada 2024 12:38 / 1 osobie podoba się ten post
Relaksuję się w różny sposób. Przede wszystkim muszę się wyspać. 🌝🥱🕰️🥱⏰
Wstać wypoczęta, by zacząć nowy dzień. 😊
Bardzo nie lubię pośpiechu. Muszę mieć czas na zjedzenie śniadania, wypicie kawy. 🥐🍔☕
Jeśli potrzebuję relaksu,
to biorę kijki i idę na daleki spacer. Najlepiej do lasu. 🧑‍🦯🍂🪵🍁
Mam niedaleko, więc odwiedzam to miejsce bardzo często.
Po dwóch kilometrach marszu "witam się" z jeziorem i jego trzema plażami.
Siadam na jednej z nich na ławeczce, patrzę na wodę, na pływające kaczki🦆🦆🦆,
wdycham świeże powietrze.
Uspakajam się.
Uwielbiam robić zdjęcia, szczególnie pięknej przyrody !
📷 🌻🌹⛰️❄️🏝️⛅📸
Wracam do domu spokojna
i gotowa na nowe wyzwania. 🤩
Wieczorem relaksuję się w wannie. 🛁🛁🛁
Nalewam ciepłą wodę, zapalam świeczki, 🕯️włączam cicho muzykę.🎶
Mogę tak trwać dłuuuugo.
Inna forma relaksu to dobra książka 📖 📖📖 lub ciekawy film na platformie strimingowej.
Jestem kinomanką.
Ale do kina chodzę teraz rzadko.
Wolę usiąść w fotelu, otulić się kocem i śledzić przygody bohaterów na ekranie telewizora. 📺 📺 📺
Na koniec chcę napisać o mojej ulubionej formie relaksu, która wiąże się z kuchnią.
Kocham gotować !🧑‍🍳🧑‍🍳🧑‍🍳
Wymyślać przepisy, sprawdzać przepisy innych.
A potem oczywiście jeść. 😁🍽️
Wszak człowiek z napełnionym brzuszkiem czuje spokój i ciepło.
🫕🥣🥗🍲🍛🧆🥘🍝🍜🥞🎂
Niedługo święta. 🌲🎁☃️❄️🧑‍🎄
Co roku piekę i dekoruję pierniczki🧇 słuchając świątecznych piosenek.📻
To dopiero jest relaks !


 
14 listopada 2024 20:33
To nie masz czasu na pracę 
Tylko relaks? Życie jak w Madrycie