Rano, na czczo- ciepła woda z sokiem z połówki cytryny.
Bardzo dobre są zioła, tzw. wilczakora
Codziennie warzywa w formie sałatki. Nie zapominajmy o naszych kiszonkach, które mają cudowne właściwości i wzmacniają florę bakteryjną jelit, a jelita są naszym mózgiem odporności.
Sposoby na odporność - jesień, zima
Też kurkumma z pieprzem uodparnia i oregano