A ja codziennie 150 brzuszków i 90 przysiadów a o czasu do czasu spacerek
Ruch to zdrowie - propozycje ćwiczeń
Ćwiczyć nie lubię, bo to kolana mnie bolą, a to coś strzyknie w kręgosłupie. Wolę po prostu na dłuższe spacery chodzić.
Ja preferuję ćwiczyć ale tylko we dwoje czy to w łóżku czy to na spacerze, byle razem.
Ja teraz mam dużo ruchu w pracy. Można by rzec, że mam zdrową pracę
. Niestety, tak do końca z tym ruchem z mojej pracy nie jest alles fit. Muszę uważać, aby się nie nadwyrężyć i tak staram się pracować.
Inną fizyczną aktywnością. którą uprawiam jest jazda rowerem po niemieckich pagórkach, ajeśli pogoda temu nie sprzyja długie spacery/wędrówki po okolicy
. Niestety, tak do końca z tym ruchem z mojej pracy nie jest alles fit. Muszę uważać, aby się nie nadwyrężyć i tak staram się pracować.Inną fizyczną aktywnością. którą uprawiam jest jazda rowerem po niemieckich pagórkach, ajeśli pogoda temu nie sprzyja długie spacery/wędrówki po okolicy
Jak sie pogoda w końcu dobra tutaj zrobiła, to robie codziennie 20 minut spacerku 
ale wsiadam na rower i gnam po tych bawarskich pagórkach
taka pogoda, że z checia bym popływała 
ale wsiadam na rower i gnam po tych bawarskich pagórkach taka pogoda, że z checia bym popływała A ja codziennie 150 brzuszków i 90 przysiadów a o czasu do czasu spacerek
A ja codziennie 150 brzuszków i 90 przysiadów a o czasu do czasu spacerek
A ja codziennie 150 brzuszków i 90 przysiadów a o czasu do czasu spacerek
Marhall
Mnie to by plecy pekly od tych brzuszkow!!! 
i kolana chyba popekaly,no wstyd mnie bo ja tak nie cwicze 
Spacer,mysle tyz o kijkach sa w sprzedazy tyz skladane,moze zamowie ale na wiecej mnie nikt nie namowi. Trza sie w robicie tyle ruszac, dajcie spokoj jeszcze cwiczyc,nie moge ale pochwalam od serca,ze dbacie o cialo
i kolana chyba popekaly,no wstyd mnie bo ja tak nie cwicze Spacer,mysle tyz o kijkach sa w sprzedazy tyz skladane,moze zamowie ale na wiecej mnie nikt nie namowi. Trza sie w robicie tyle ruszac, dajcie spokoj jeszcze cwiczyc,nie moge ale pochwalam od serca,ze dbacie o cialo Ewciu ćwicz to będziesz żyła 100 lat jak Niemki moja pdo ma 93 lata a śmiga jak 50tka
Ewciu ćwicz to będziesz żyła 100 lat jak Niemki moja pdo ma 93 lata a śmiga jak 50tka
Rower jest najlepszy :) ja nie lubię mocno ćwiczyć. Kiedyś mi się zdarzyło z Chodakowską skalpel ćwiczyć ale ona szybko mnie znudziła
Rower jest faktycznie dobry, chociaż nie wiem jak Wy ale ja nie mam ochoty na jazdę jak na dworze jest brzydka pogoda ;) Owszem można kupic sobie rowerek domowy, ale do tego trzeba mieć odpowiednią ilość miejsca, poza tym takie rowery tanie nie są (szczególnie jeśli chce się kupić sobie coś, co jest wykonane porządniej).
Ze swojej strony polecam jeszcze skakanie na skakance, jedno z bardziej skutecznych ćwiczeń jeśli chce się spalić kalorie. Świetna jest taka skakanka z licznikiem (link usunięty) Skakanka taka bedzie w stanie pokazac przebyty dystans, a także to ile kalorii spaliłyśmy.
Rower lubię i jedynie deszcz i zawierucha mi przeszkadza. Ale przybieram się jak sójka za morze do regularnych ćwiczeń na kręgosłup, jak dotąd z efektem zerowym. Ale może się w końcu zmobilizuję.
Lubię chodzenie, spacery i jest tu sporo ścieżek, to często chodzę.
Lubię chodzenie, spacery i jest tu sporo ścieżek, to często chodzę.
No cóż. Ja to co rano biaganko z moimi psami, a poza tym basen, zaumba, joga. Takie klimaty 
