Najlepiej rzeźbią pompki. 6 x dziennie. Pierwszy tydzień po 10. Drugi po 15 itd. Robię 50 x 6 :D Na kondycję najlepsze jest bieganie.
Ruch to zdrowie - propozycje ćwiczeń
Darko
Przy tej 6 napięły mi się mięśnie poprzeczne, przy 10 zaczęła mnie zadycha dusić , dalej nie czytam i od razu pobiegnę obejrzeć kaloryfer w kuchni.
Kondycja jest ważna, inaczej pikawa staje :D
Darko
Kondycja jest ważna, inaczej pikawa staje :D
Oj Daro , żebyś ty wiedział ile przy mnie rzeczy wstawało, jeżyło się, a raz to nawet kwiatek po moim powrocie zmartwychwstał , a kondycję jaką miała Ho, Ho , Ho, i jeszcze Ho.
Nie twierdzę, że jej nie masz :D
Evvex
Przy tej 6 napięły mi się mięśnie poprzeczne, przy 10 zaczęła mnie zadycha dusić , dalej nie czytam i od razu pobiegnę obejrzeć kaloryfer w kuchni.
Lecę razem z Tobą 
Evvex
Bosze uchowaj , pewnie że mam ale oszczędzam.
Słuszna uwaga ,jak się ma ,to nie wolno tak na prawo i lewo szastać tym dobrem 
Ogólnikowo to jest a gdzie szczegóły?... no i jakie to mają być pozycje...ćwiczeń...
Evvex
Oj Daro , żebyś ty wiedział ile przy mnie rzeczy wstawało, jeżyło się, a raz to nawet kwiatek po moim powrocie zmartwychwstał , a kondycję jaką miała Ho, Ho , Ho, i jeszcze Ho.
O swincie panskie!!!!! 
Juz mnie kto widzi jak ja pompki robie hahahahaha!!! 
Wole isc z psem na spacer,naruszam sie tyz przy sprzataniu, gotowaniu,trza isc na zakupy to tyz ruch. Jak sie smieje to se cwicze brzuch. Teraz mam diete ale cwiczyc jeszcze nie cwiczylam z braku czasu i z lenistwa.
Juz mnie kto widzi jak ja pompki robie hahahahaha!!! Wole isc z psem na spacer,naruszam sie tyz przy sprzataniu, gotowaniu,trza isc na zakupy to tyz ruch. Jak sie smieje to se cwicze brzuch. Teraz mam diete ale cwiczyc jeszcze nie cwiczylam z braku czasu i z lenistwa.:D :D Ktoś z was tu obecnych ćwiczy?
Darko
:D :D Ktoś z was tu obecnych ćwiczy?
Mamuela ćwiczyła,,,
Ja jestem szczupła i zwinna ha , ha to nie muszę
Ja jestem szczupła i zwinna ha , ha to nie muszę
Ja cwicze jak jestem w domu , ba nawet mam osobistego trenera
To też ćwiczenia :D :D
magdzie
Ja cwicze jak jestem w domu , ba nawet mam osobistego trenera :lol3:
Fajnie masz 
