Jakie ćwiczenia robicie ?Pytanie to pań w słusznym wieku i o słusznej wadze.
. Jak tylko mogę to jeżdżę na rowerze. Górek ci tutaj dostatek, trochę pcham, trochę jadę. Jak mam czas to tak 10-12 km w jedną stronę robię. Na czwartek planuję 15-16.Ruch to zdrowie - propozycje ćwiczeń
teresadd
Surfowanie ...w internecie . Jak tylko mogę to jeżdżę na rowerze. Górek ci tutaj dostatek, trochę pcham, trochę jadę. Jak mam czas to tak 10-12 km w jedną stronę robię. Na czwartek planuję 15-16.
. Jak tylko mogę to jeżdżę na rowerze. Górek ci tutaj dostatek, trochę pcham, trochę jadę. Jak mam czas to tak 10-12 km w jedną stronę robię. Na czwartek planuję 15-16.
teresadd
Jakie ćwiczenia robicie ?Pytanie to pań w słusznym wieku i o słusznej wadze.
Nie robię. Sztele zawsze trafiam ze schodami...wieloma, a raz miałam rower i kąpielisko w pakiecie 
Teresko, pamiętaj, że dramat jest wtedy, jak kupujesz hula hop i pasuje 
Edit: A w PL 4 piętro bez windy, czyli - schody, schody....ale chodziłam też na basen
Teresko, pamiętaj, że dramat jest wtedy, jak kupujesz hula hop i pasuje Edit: A w PL 4 piętro bez windy, czyli - schody, schody....ale chodziłam też na basen
teresadd
Jakie ćwiczenia robicie ?Pytanie to pań w słusznym wieku i o słusznej wadze.
Rowerek jest dobry na wsio, tyz spacery. Ja dostala rowerek taki do mieszkania ino raz sie nim jechalam i dalej stoi, czasu nie ma i mnie tyz nie ma. Nie cwicze ale corka cwiczy z chodakowska i ma tyz takie cwiczenia z gry z osobistym trenerem. Jak jestem w domu to sie smieje w glos jak ona tam przed tym telewizorem skacze hahahaha!!!! 
Dla nas sa cwiczenia z rozciagania te na kregoslup sa dobre,czasami robie jak mnie plecy bola,poszukaj w internecie powinny byc. Koci grzbiet, wymachy nog i te na brzuch.
Dla nas sa cwiczenia z rozciagania te na kregoslup sa dobre,czasami robie jak mnie plecy bola,poszukaj w internecie powinny byc. Koci grzbiet, wymachy nog i te na brzuch.
Wisz ty co taniec jest tyz dobry przy disco polo!!! 
No i kocham was za to.Ktoś się podeśmieje ,ktoś na serio odpowie.I tak ma być.
teresadd
Jakie ćwiczenia robicie ?Pytanie to pań w słusznym wieku i o słusznej wadze.
Terenia, nie wiem co prawda jaki słuszny wiek i jaką słuszną wagę masz na mysli
Ja jestem w wieku 40 plus para i w rozmiarze 36-38, ale dla podtrzymania formy, figury i jędrności
ćwicze sobie callanetics.
Ćwiczenia proste jak drut, niezbyt obciązające, polegające na seriach powtorzeń. Ciałko faktycznie ujędrnia się i jest takie "wyrobione", no ale trzeba pamietać o systematyczności. Podobno sa to jedne z najbardziej efektywnych cwiczeń, jakie wymyslono do tej pory.
Próbowałam z Chodakowską, ale ona cholera jedna po 15 minutach mnie juz tak umęczyła, ze mam ją gdzieś.
Ja jestem w wieku 40 plus para i w rozmiarze 36-38, ale dla podtrzymania formy, figury i jędrności
ćwicze sobie callanetics.Ćwiczenia proste jak drut, niezbyt obciązające, polegające na seriach powtorzeń. Ciałko faktycznie ujędrnia się i jest takie "wyrobione", no ale trzeba pamietać o systematyczności. Podobno sa to jedne z najbardziej efektywnych cwiczeń, jakie wymyslono do tej pory.
Próbowałam z Chodakowską, ale ona cholera jedna po 15 minutach mnie juz tak umęczyła, ze mam ją gdzieś.
teresadd
No i kocham was za to.Ktoś się podeśmieje ,ktoś na serio odpowie.I tak ma być.:aniolki:
To trzeba tak jak ja. Godzina intensywnego pedałowania a potem wafelki czekoladowe Figury idealnej nie mam ale generalnie mam firurę - jakąś
Figury idealnej nie mam ale generalnie mam firurę - jakąś 
ewal8
Terenia, nie wiem co prawda jaki słuszny wiek i jaką słuszną wagę masz na mysli :lol3:
Ja jestem w wieku 40 plus para i w rozmiarze 36-38, ale dla podtrzymania formy, figury i jędrności :lol1: ćwicze sobie callanetics.
Ćwiczenia proste jak drut, niezbyt obciązające, polegające na seriach powtorzeń. Ciałko faktycznie ujędrnia się i jest takie "wyrobione", no ale trzeba pamietać o systematyczności. Podobno sa to jedne z najbardziej efektywnych cwiczeń, jakie wymyslono do tej pory.
Próbowałam z Chodakowską, ale ona cholera jedna po 15 minutach mnie juz tak umęczyła, ze mam ją gdzieś.
Ja ćwiczyłam z Wisłocką ale już przerobiłam wszystko ,teraz trochę ze Starowiczem.tak ok 50 min
teresadd
Jakie ćwiczenia robicie ?Pytanie to pań w słusznym wieku i o słusznej wadze.
Tereniu,na początek przez jakiś tydzień wyszukaj sobie filmiki na youtoubie,zasiądż wygodnie przed monitorem z kawą i ciastem i się nastrajaj.
Tak poważnie to zacznij od czegoś lekkiego,np. od yogi. Cwiczenia rozciągające na początku ,a potem zacznij dokładać np. brzuszki . Nawet nie zauważysz jak zaczniesz ćwiczyć pełen zestaw.
Tak poważnie to zacznij od czegoś lekkiego,np. od yogi. Cwiczenia rozciągające na początku ,a potem zacznij dokładać np. brzuszki . Nawet nie zauważysz jak zaczniesz ćwiczyć pełen zestaw.
ivanilia40
Tereniu,na początek przez jakiś tydzień wyszukaj sobie filmiki na youtoubie,zasiądż wygodnie przed monitorem z kawą i ciastem i się nastrajaj.
Tak poważnie to zacznij od czegoś lekkiego,np. od yogi. Cwiczenia rozciągające na początku ,a potem zacznij dokładać np. brzuszki . Nawet nie zauważysz jak zaczniesz ćwiczyć pełen zestaw.
Żeby mi się chciało jak się nie chce.No ,ale poza rowerem i kijkami pora doopę ruszyć.
teresadd
No i kocham was za to.Ktoś się podeśmieje ,ktoś na serio odpowie.I tak ma być.:aniolki:
ewal8
Terenia, nie wiem co prawda jaki słuszny wiek i jaką słuszną wagę masz na mysli :lol3:
Ja jestem w wieku 40 plus para i w rozmiarze 36-38, ale dla podtrzymania formy, figury i jędrności :lol1: ćwicze sobie callanetics.
Ćwiczenia proste jak drut, niezbyt obciązające, polegające na seriach powtorzeń. Ciałko faktycznie ujędrnia się i jest takie "wyrobione", no ale trzeba pamietać o systematyczności. Podobno sa to jedne z najbardziej efektywnych cwiczeń, jakie wymyslono do tej pory.
Próbowałam z Chodakowską, ale ona cholera jedna po 15 minutach mnie juz tak umęczyła, ze mam ją gdzieś.
Ja dawniej też to cwiczyłam Ale wieki temu i bardzo sobie to chwaliłam. Masz może jakiś link do ćwiczeń, które robisz?
Dyskusja w figlach. O.
Dyskusja w figlach. O.
Annika
Ja dawniej też to cwiczyłam Ale wieki temu i bardzo sobie to chwaliłam. Masz może jakiś link do ćwiczeń, które robisz?
Dyskusja w figlach. O.
Mam linka, ale tylko formę opisową z rysunkami. W domu gdzies mam na DVD caly filmik z Callan Pinckney, ktora te ćwiczenia wymyśliła. Efekty są faktycznie widoczne po dwoch tygodniach.
A tu masz linka:
http://frieq-zdrowie-moda-uroda.blog.onet.pl/2008/03/16/callanetics-sposob-na-piekne-cialo-w-dwa-tygodnie/
A tu masz linka:
http://frieq-zdrowie-moda-uroda.blog.onet.pl/2008/03/16/callanetics-sposob-na-piekne-cialo-w-dwa-tygodnie/
ewal8
Mam linka, ale tylko formę opisową z rysunkami. W domu gdzies mam na DVD caly filmik z Callan Pinckney, ktora te ćwiczenia wymyśliła. Efekty są faktycznie widoczne po dwoch tygodniach.
A tu masz linka:
http://frieq-zdrowie-moda-uroda.blog.onet.pl/2008/03/16/callanetics-sposob-na-piekne-cialo-w-dwa-tygodnie/
Bardzo dziękuję
Najlepiej rzeźbią pompki. 6 x dziennie. Pierwszy tydzień po 10. Drugi po 15 itd. Robię 50 x 6 :D Na kondycję najlepsze jest bieganie.