Poza tym opanowania, koncentracji, spokoju i podejmowania decyzji bez emocji w szybkim tempie. Usprawniłam dzięki temu też lewą stronę ciała, dzięki temu moja lewa ręka może robić coś innego niż prawa, wszystko wyłapuję w locie. Też miałam przygodę, sposób i szybka reakcja cenniejsza niż siła. :-)
Ruch to zdrowie - propozycje ćwiczeń
Michalinka
Nas z siostrą ojciec za młodu uczył,że jak jaki facet zaczepia to kopa w jaja, w tył zwrot i wiać tam gdzie dużo ludzi:):):)Siostra raz te rade była zmuszona wykorzystać:)
kasia63
Nas z siostrą ojciec za młodu uczył,że jak jaki facet zaczepia to kopa w jaja, w tył zwrot i wiać tam gdzie dużo ludzi:):):)Siostra raz te rade była zmuszona wykorzystać:)
Widać tata ćwiczył sztuki walki 
Wczoraj wyrwałam się na rajd rowerowy (po 3 tygodniowej przerwie) w moim płaskim ojczystym terenie. Przejechałam z moją grupą "Zdrowo zakręconych" około 60 km i nie miałam żadnych trudności. Było lekko i przyjemnie. Nietety wieczorem zmęczenie przywaliło mi jakby rykoszetem Poczułam ogólne zmęczenie, przytępione bóle w kościach i gorączkę. Wniosek - przerwy w uprawianiu aktywnego ruchu nie są wskazane.
Dzisiaj jest już w porządku, odpoczynek nocny zniwelował te dolegliwości. Przed południem złapałam się za mycie okien i inne porządki z nową dawką energii i już wszystko przewaliłam.
Dzisiaj jest już w porządku, odpoczynek nocny zniwelował te dolegliwości. Przed południem złapałam się za mycie okien i inne porządki z nową dawką energii i już wszystko przewaliłam.
Zdaje się, że ból minął. Po kilkudniowej przerwie wznawiam treningi i wracam na biegowe trasy :) Yeah!
giunta
Zdaje się, że ból minął. Po kilkudniowej przerwie wznawiam treningi i wracam na biegowe trasy :) Yeah!
To super:)
U mnie niestety nic nie minęło i jutro id do lekarza.
Ból przeszywa mnie z pleców na pierś,-znajoma fizjoterapeutka mówi,że mam mięśnie jak kamień i to raczej one są tego powodem.
Mam nadzieję,że to nic gorszego,i że nic złego we mnie nie siedzi.
U mnie niestety nic nie minęło i jutro id do lekarza.
Ból przeszywa mnie z pleców na pierś,-znajoma fizjoterapeutka mówi,że mam mięśnie jak kamień i to raczej one są tego powodem.
Mam nadzieję,że to nic gorszego,i że nic złego we mnie nie siedzi.
Ewelina1
To super:)
U mnie niestety nic nie minęło i jutro id do lekarza.
Ból przeszywa mnie z pleców na pierś,-znajoma fizjoterapeutka mówi,że mam mięśnie jak kamień i to raczej one są tego powodem.
Mam nadzieję,że to nic gorszego,i że nic złego we mnie nie siedzi.
No to koniecznie do lekarza. Oby to nie było nic poważnego.
A znacie jakieś ćwiczenia na dolną część kręgosłupa?
Bo po nieudanej punkcji muszę strasznie uważać na swoje plecy, a nie chcę siedzieć bezczynnie...
Bo po nieudanej punkcji muszę strasznie uważać na swoje plecy, a nie chcę siedzieć bezczynnie...
Wyciągnęłam stary temat żeby się pochwalić,ze nową pasję odkryłam ,oczywiście po imbirze 
. Od lutego ćwiczę codziennie,biegam,chodzę z kijami,jeżdże na rowerze,nawet pływać próbowałam,ale po 2 minutach w lodowatej wodzie pewnych części ciała nie czułam,więc zrezygnowałam .
Jesli ktoś zechciałby pozbyć się doła polecam te ćwiczenia:
,dla bardziej zaawansowanych super przyjemny zestaw ćwiczeń,po którym pot leje się ciurkiem,a waga grzecznie spada. 
. Zaletą tych dwóch zestawów jest brak nudy.
. Od lutego ćwiczę codziennie,biegam,chodzę z kijami,jeżdże na rowerze,nawet pływać próbowałam,ale po 2 minutach w lodowatej wodzie pewnych części ciała nie czułam,więc zrezygnowałam .Jesli ktoś zechciałby pozbyć się doła polecam te ćwiczenia:
,dla bardziej zaawansowanych super przyjemny zestaw ćwiczeń,po którym pot leje się ciurkiem,a waga grzecznie spada. . Zaletą tych dwóch zestawów jest brak nudy. 
ivanilia40
Wyciągnęłam stary temat żeby się pochwalić,ze nową pasję odkryłam ,oczywiście po imbirze :lol2:. Od lutego ćwiczę codziennie,biegam,chodzę z kijami,jeżdże na rowerze,nawet pływać próbowałam,ale po 2 minutach w lodowatej wodzie pewnych części ciała nie czułam,więc zrezygnowałam .
Jesli ktoś zechciałby pozbyć się doła polecam te ćwiczenia:,dla bardziej zaawansowanych super przyjemny zestaw ćwiczeń,po którym pot leje się ciurkiem,a waga grzecznie spada. . Zaletą tych dwóch zestawów jest brak nudy.
Ivanilka, super sprawa!!!! Sprobuje od poniedzialku te cwiczenia, ktore nie obciaza mego kregoslupa- Dzieki:)
leni
Ivanilka, super sprawa!!!! Sprobuje od poniedzialku te cwiczenia, ktore nie obciaza mego kregoslupa- Dzieki:)
Bardzo fajne są te ćwiczenia,na prawdę poprawiaja sylwetkę,sprawdziłam na sobie. :)
ivanilia40
Bardzo fajne są te ćwiczenia,na prawdę poprawiaja sylwetkę,sprawdziłam na sobie. :)
Ivanlka to ja rozpragowalam na forum Twoja rolade jabłkowa, nawet Marta piecze, a Ty co?Gimnastyka i odchudzanie? Żartowałam oczywiście, cieszę się że wrocilas:) Wszyscy Cię poszukiwali:)
ivanilia40
Bardzo fajne są te ćwiczenia,na prawdę poprawiaja sylwetkę,sprawdziłam na sobie. :)
Ivanilko , malutkie pytanko ( ależ ja jestem delikatna , znaczy się delikatnie piszę ) , czy jeśli wczoraj w tym pierwszym zestawie ćwiczeń doszłam do tych " boksowań " to dziś mogę śmiało lecieć już te zaawansowane ? .....Przyznam , że trochę nieudolnie mi to szło , ale nie chciałam za mocno " tupkać " , bo by mi się profesorowa wystraszyła , że się jej chałupa zawala . ...Nagrzeszyłam wczoraj i to strasznie : upiekłam kruche z rabarbarem , musiałam popróbować ( popróbować - nie spróbować ) i miałam takieeeeeeee wyrzuty sumienia , że hej ! .....no pychota , po prostu pychota ...Nic to , będe regularnie ćwiczyć - raz w miesiacu , ale będę ! 
...Nic to , będe regularnie ćwiczyć - raz w miesiacu , ale będę ! 
ivanilia40
Bardzo fajne są te ćwiczenia,na prawdę poprawiaja sylwetkę,sprawdziłam na sobie. :)
Polecają sporo innych ćwiczeń i fajne jest to ,że ćwiczą dziewczyny mocno przy kości,a nie jakieś chudzielce wysportowane.
Dziś będę rozpisywać plan treningowy na czas pobytu w De. :D Świeżutki plan - świeżutka motywacja! ;)
Spoko, może wrzucę. :) Ale będzie też dużo biegania. :)